夏天去菜场该吃点社么菜呢？

天堂の浪漫红姐

	芹菜含有丰富的维生素、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的功效，植物纤维素能起到减肥的作用。核桃仁含有胡萝卜素及维生素C、E等，常食核桃仁可使人强健，并有润肤、黑须发的功效。芹菜与核桃仁搭配同食，能润肤美容、抗衰老、延年益寿。还可以作为高血压、便秘等患者的辅助食疗食物。 　　从食物的药性来看，芹菜性味微苦、凉，具有平肝清热、祛风、利湿、止血、解毒的功效。红枣性味甘温，具有补脾胃、生津液、调和药性的功效。芹菜、红枣都含丰富的铁，二者搭配煮汤食用，有滋润皮肤、抗衰老、养血养精的作用。可作为高血压、肝炎、贫血、血小板减少性紫癜等病人的食疗保健食物

天堂の浪漫红姐

	菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。 　　营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡蛋同炒食用。 　　推荐——芝麻拌菠菜 　　将菠菜倒入开水锅中煮3分钟，控干水分后，拌入1匙酱油、1匙熟芝麻及少许蒜末、盐、鸡精，即可食用。

天堂の段玉

	做菜我拿手.....................最简单的就是猪肉炖冬瓜................冬瓜清凉又对皮肤好.猪肉补充丰富的蛋白质

天堂の浪漫小宝

	辣椒炒肉丝 酸辣土豆丝 香肠炒辣椒 皮蛋办豆腐 豆腐干炒菜梗 野山椒炒牛肉 青炒小白菜 冬瓜排骨汤 红烧茄子 辣子鸡 凉办牛肉 蚂蚁上树 酸辣大白菜 红烧排骨 气水肉蒸蛋 凉办黄瓜 凉半海带丝 凉半毛豆 红烧龙虾 糖醋龙虾 红烧田鸡 红烧鸡腿 暂时就记得这些 等我想起还有什么好吃的在告诉你

天堂の義╅love

	猪耳朵一盘 白酒2两